45 min ajan laadukkaasti
-lisää 1x toisto/ kierros

12/15 Cal (määrä vakio)
Mittarimato
Viivajuoksu 1=6m
Hyvää huomenta tangolla
Kevyt seinäpallo
Vatsakierto 1+1
GTOH
Kyykystä ojennus
R-rangan kierto kyykystä 1+1

-Tee kone aina siinä vaiheessa treeniä, kun se on vapaana. Voit aloittaa liikkeissä uuden kierroksen jos kone on varattu.