10x 5min

1) Kone

2) 8-10 toistoa liike
Kumpparilla:
Taaksevienti
Heilautukset
Lavat alas
Valakyykky

3) 8-10 toistoa liike
Askelkyykky
Yhden jalan maastaveto
Halo (pään yli pyöritys kuulalla)
Sivutaivutus

4) 8-10 toistoa liike
Dead bug
Kuppipito
Lapaveto
Submax käsilläseisonta

5) 8-10 toistoa liike
Burpee viivahölkkä
Kyykystä ojennus