9x 5min

A)
2x
10 Tuulimyllyä
10 R-rangan kiertoa kyykystä
10 Kyykystä ojennusta

Loppuaika: Konetta

B)
2x
20 Levypainokiertoa
12 Vuorikiipeilijää
15-30s Kuppipitoa

Loppuaika: Boxin ylityksiä

C)
3x
8-10 Lapavetoa
5+5 Rengassoutua yhdellä kädellä

Loppuaika: Burpee askeltaen