4x 12min

1) Kone, vaihda 6min kohdalla

2) 8-10 toistoa liike

Yhden jalan mave
Sivutaivutus KK:lla
Selän ojennus boxilta
Linkkari tai kerärutistus

3) Kone, vaihda 6min kohdalla

4) 8-10 toistoa liike

Lonkat ja kierto
Skorpioni
Tuulilasinpyyhkijät
Rangan rullaus ja eteentaivutus
Rento roikunta