10x 4 min

1) Kone

2) 6-8
Ristilinkkari
Boxille nousu sivulta
Ojentajadippi

3) Kone

4) 6-8
Yhden käden rengassoutu
Käsilläseisontapito 10-20s
Pystypunnerrus käsipainolla

5)
6-8
Hyvää huomenta + takakyykky
Kylkitaivutus
Askelkyykky taakse