3x 17min

1)
90s kone
10 Kepillä olkapäät
10 Lapaveto
10 rengassoutu
5+5 Op kosketus lankussa
8+8 Vuorikiipeilijä

2)
10-20 burpeeta askeltaen ilman hyppyä
5+5 yhden jalan kyykky
10 hyvää huomenta tangolla
10 monentti tangolla
5+5 yhden jalan linkkari

3)
90s Auto tai viivahölkkä
20-30s kuppipito
20-30s kaaripito
10+10 kiertovatsa
10 levypainokyykkyä 4s alas