Sunnuntain Pitkä Workout

45min laadukkaasti

4min Kone
6m Mittarimato
Olkapäät kumpparilla 6-8×:
Ulkokierto
Sisäkierto
Facepull
Vipu sivuille
5+5 Sivukyykky pohjassa
5+5 Yhden jalan mave
6+6 Vatsakierto