50min laadukkaasti

4min Kone tai risteykselle ja takaisin hölkkä
6 Joogapunnerrus
8+8 Latsit kumpparilla
8+8 Sivutaivutus
5+5 Sivukyykky (puolen vaihto alhaalla)
8 Hyvää huomenta + vauhtipunnerrus
Submax/puoli eturesivenytys seinällä