3x 17min

1)
2min Kone
15 Boxin ylitystä
10 Olan kosketusta lankussa
20 Sivukyykkyä

2)
8-10 toistoa/ liike:
Kepillä olkapäät
Kepillä hyvää huomenta + takakyykky
Kumpparilla latsien venytystä
Joogapunnerrusta
R-rangan kiertoa

3)
8-10 toistoa/ liike:
Lonkat ja kierto
Skorpioni
Submax etureisien venytys seinällä
Selän rullaus +eteentaivutus
Tuulilasinpyyhkijät