4x 10min / 1min tauko

1)
4min kone
6+6 Dead bug + submax kuppipito

2)
5+5 Yhdellä jalalla Gtoh
5+5 Oh-lunge (levypainolla)
6+6 Levypainokierto
20-30s Seinäistuntapito

3)
10 Pyöreällä selällä mave (korokkeelta)
12 Boxin ylitys
20 Vuorikiipeilijä
4-6 Raaka jalkojen nosto roikunnassa

4)
5+5 Skorpioni
5+5 Rintarangan kierto konttausasennosta
5+5 Sivukyykky
5+5 Tuulimylly
10 Olkapäät kepillä