3x 17min

1) Kone

2) 8-10x liike
Istumaannousu LPn kanssa
Kiertovatsa
Yhden jalan linkkari
Hallittu vuorikiipeilijä
Askelkyykky taakse + kierto levypainon kanssa
1min tauko

3) 8-10x liike
Karhusta kobraan
Rapu ja kierto
Kyykystä ojennus
Latsivenytys kuminauhalla
Rintalihasvenytys kuminauhalla
Rento roikunta