3 kierrosta 4min on 2min off

A)
Kone

B)
10+10 russian twist KKlla
10 boxin ylitystä askeltaen
10+10 yhdellä jalalla KK mave

C )
Kone

*Sykemittaria käyttäessä treenissä tulisi olla aerobisen kynnyksen tuntumassa
Tai kontrolloi hengittämällä vain nenän kautta suurimman osan ajasta.