Tasainen pk jyskytys ergoilla tai jopa ulkona fillarilla tai tennareilla edeten. Voit yhdistellä eri liikkumisen muotoja vapaasti. Esim 10min tai 30min välein.

Hyvä kesto tälle pk harjoitukselle on 60-120min.

Koita kerryttää hyvät minuutit! Muista neste ja energia!