6x 90s ON /2 min OFF, switch between A&B.

A: 10-15 box over burpees + AMRAP DU´s

B: 10-15 pull-ups + 10-15 push-ups + AMRAP thrusters 40/30.

AMRAP osioon tulisi jädä vähintään 30s aikaa, joten valitse toistomäärä sopivaksi. GO HARD!

Tulos on AMRAP osioiden toistot laskettu yhteen.