LAJI 2
1RM THRUSTER LADDER

Minuutin välein suoritetaan uusi nosto, nostoaikaa on 40 sekuntia ja siirtymiseen 20 sekuntia. Tankoa saa yrittää nostaa niin monta kertaa kuin haluaa.

LADDERIN PAINOT:

1. 60KG / 40KG

2. 65KG / 45KG

3. 70KG / 50KG

4. 75KG / 55KG

5. 80KG / 57,5KG

6. 85KG / 60KG

7. 90KG / 62,5KG

8. 95KG / 65KG

9. 100KG / 67,5KG

10. 105KG / 70KG

11. 110KG / 72,5KG

12. 115KG / 75KG

13. 120KG / 77,5KG MAX REPS

• Ladderissa on tarkoituksena päästä niin pitkälle kuin mahdollista. Molemmat pareista nostaa erikseen yhden kerran per paino 40 sekunnin aikana päästääkseen eteenpäin ladderissa. Jos toinen parista ei jaksa nostaa tankoa, hänen suorituksensa päättyy siihen eikä saa koskea enää muihin tankoihin. Mutta toinen pari saa jatkaa niin pitkälle kuin pääsee.
• Ladderin viimeisellä 13. tangolla (120/77,5KG) tehdään niin monta thrusteria kuin ehtii 40 sekunnin aikana, vain 40 sekunnin sisällä tehdyt toistot lasketaan. Jos urheilija aloittaa tekemään toistoa 38 sekunnin kohdalla ja saa sen valmiiksi 42 sekunnin kohdalla, toisto on NOREP.
  
• Jokainen toisto ladderin viimeisellä tangolla merkataan pisteytyksessä 0.01/KG tulokseen.
• Tuloksena on yhteistulos.