Tänään oli mun treeni ja kerrankin ei jäänyt mutistavaa. Oon tyytyväinen kaikkeen tekemiseen ja tänään oli ihme päivä, kun jokainen pn-liike sujui! Tempaus omalla tasolla, rive oli tänäänkin tosi helppoa ja sähäkkää ja työnnöt meni paljon paremmin kuin yleensä saksauksella, vaikka tietty tekniikan kanssa on tekemistä ihan hulluna.

A1) Tempaus 10x2
15, 20, 25, 25, 27,5, 30, 32 (puoliraakana, en ihan mennyt tarpeeksi kyykkyyn), 30, 31,5, 32.

Oli ihan eri tuntuista kuin torstaina ja suurin osa oli ihan turvallisia :D Mutta siis hiljalleen olisin halukas siirtymään lähemmäs sitä 40 kiloa...

A2) 32, 40, 42,5, 45, 47,5, 49, 55 (vahinko! Kuvittelin laittaneeni 50 ja ihmettelin, miten kilon lisäys tuntuu ihan hulluna. Nämä tuli kuitenkin tosi hyvin ja työnnöt oli sähäköitä!), 50, 51,5, 52,5.

Tähän settiin olen tyytyväinen. Alku oli vähän kankeaa, kun kädet oli jumissa eilisestä ja räkkiasento kiristi. Työnnöt alkoi kuitenkin hiljalleen kulkea ja yksikään ei ollut mikään push press. Saksaus on ihan naurettavan pieni, MUTTA paino tuli helposti ylös ilman mitään puskemisia. Sata kertaa paremman tuntuista kuin eilen :) Kädet meni tosin tuosta 55 ihan hirveään pumppiin, joten tein sitten järkevillä painoilla loput setit.

B) Metcon:
8x 2min on, 2 min off:
50-60m juoksu (arvioitu matka juurikin ehkä tuo 60)
5xpower clean 35kg
5xttb
max reps burpees

Burpeet: 15, 15, 14, 16, 15, 15, 17, 18.

Olen tähän tosi tyytyväinen ja hyvä mieli tästä. Alkuun ehkä vähän piti hakea sitä tekemistä, mutta loppua kohden sain hyvin niskasta itseäni kiinni ja puskettua koko ajalla töitä. Pitkästä aikaa tänään oli semmoinen asenne, että minähän aion napata vielä pari toistoa enemmän! Kyllä se tästä kuule vielä. Uudet kengtä auttoivat aivan älyttömästi, burpeissa pääsin sata kertaa sähäkämmin ylös kun oli helppo ponnistaa eikä syke noussut pahasti. Tuo 18 toistoa oli helppo tehdä putkeen, eipä ollut aiemmilla kengillä :D