Peppuparka jumissa askelluksista :D

A1) Snatch balance 5x1: 30, 32,5, 32,5, 35, 37,5f, 35.

Säälittävät painot, mutta en pysty parempaan :( En ehdi alle ja olkapäät ei lukitu jajajajajaja kaadun eteen. Itseluottamus puuttuu tässä ihan täysin!

A2) Sots press 3x5: 20, 20, 22,5kg.

Tää on kyllä jotenkin niin hullu liike :D Aivan älyttömän raskas! Mulla meni 90% kapasiteetista tasapainon pitoon, ylös työntö tuli siinä sivussa.

A3) Snatch pull 5x2: 45, 47,5, 50, 50, 50. Jostain syystä kämmenen nahat menee näissä joka kerta rullalle, mutta muuten kai ihan jees. Miten tuntuu niin raskaalta pitää leveällä otteella kiinni?

A4) 3-pos. clean+1xjerk, 5 sarjaa korottaen: 45, 47,5, 50, 52,5, 55kg.

Tästä jäi hyvä fiilis! 55kg veto maasta oli päivän paras, tuntui et siinä on sata kiloa varaa lisätä (:DDD) eikä tarvinnut tehdä itse yhtään mitään kun paino oli jo ylhäällä. Taskuilta oli tuo 55kg vähän hutera, kun jäi aika pahasti etupainoitteiseksi enkä sitten enää lähtenyt lisäämään. Myös työnnöt tuntui tosi varmoilta varpaiden nostamisen ansiosta, joten se ei ollut edes mikään heikko lenkki näissä painoissa. Toivo elää!!!

B) Metcon 8x2min on, 2min off:
200m row
10kb swing
max rep c2b/pull up

Njääh, tappavan tasaista työtä. Ei oikein enää lähtenyt ja c2b:t ei vaan lähteneet kulkemaan, joten suosiolla sitten ihan vaan kippileukoja. Soutu oli tosi raskasta jotenkin ja kuulana 20kg, se oli kevyin osuus. Oon oppinut heiluttamaan sitä aika taloudellisesti!
Leukojen toistot: 7,7, 6, 6, 7, 7,7,7. Enempää ei ny irronnut.