A) Painonnostotekniikkaa

A1) Tempaus, olisko ollut 5 sarjaa ja 1 maasta+2 polven alta. Painona 25kg kaikissa.

A2) Rivetyöntö, näitäkin sama määrä ja 2 riveä+1 työntö. Painoa 35 ja 40kg.

En nyt analysoi näitä enempää, koska sinä tiedät paremmin miltä ne näytti ;) Näistäkin ohjeista yritän ottaa kaikki käyttöön!

B) Gymnastics
8x12s on/50s off

Strict chin up (vahingossa myötäotteella kuten edellisella viikolla, joku ajatusvirhe) 5,5,4,4,4,3,3,3. Aivan hullun raskasta, apuna ohut kumppari. Kun ei nouse niin ei vaan nouse :D

Burpee 5,5,5,5,5,5,5,5. Tasaisella vauhdilla, oli omasta mielestä ihan sähäköitä.

T2b, tein kippausliikkeen treeniä ja kte:tä, ei tosin läheskään aina osunut kyynärpäihin. Rytmi löytyi kuitenkin ihan hyvin! 8,8,8,7,7,7,7,7

Kipping hspu 5,5,5,6,5,5,4,4. Tuntuivat hankalilta, välillä meinasin kaatua seinältä alas ja välillä ei vaan meinannut lähteä, alla kaksi abmattia.