Mahtava fiilis taas kerran!!! Motivaatio nousee kerta kerralta ja nyt oon jo ihmeissäni miten selviän keskiviikon treeniin asti :D

Hspu:n progressiot oli hauskoja, mutta osittain vähän vaikeita. Puolisen tuntia niitä hinkkasin, jokaista vaihetta useaan otteeseen.

Tiukat hspu:t kahdella abmatilla, tein viisi nelosen settiä. Aluksi olin ihan ihmeissäni et mikä on, kun ei nouse. Sit tajusin et sinne alas ei kannata lysähtää maisemia katsomaan ;)

0TM 20min (3 push up, 3 ring row, 5 squat) oli leppoisa. Punnersin kyllä paremmin kuin ikinä, kun sai rauhassa tehdä oikein laadukkaasti. Sykkeen puolesta olis voinut tehdä muutamia toistoja enemmän, ei noussut syke hirveästi.

15min amrap (80m farmari, 20 heilautusta, 80m räkissä kantoa ja 20 vatsaa) oli myös mukava ja siinä syke luultavasti oli parhaimmillaan. Mutta toi räkissä kuulien kanto on hirveetä!!! Olkapäät aivan tulessa :D käytin 12kg kuulia tässä, 3+20m meni.

10min amrap (3 wall climb, 30 du, 250m row) oli sykkeen puolesta vaikein. Wall climb ja tuplat nostaa kyllä sykkeen kivasti :D pidin sitten vaan taukoa välissä ettei lähde syke lentoon. Meni 3+ 2 wall climbia.

Jeejee :D