Strongman WOD

Pareittain 30 min EMOM, jossa toinen soutaa 1 min (tai 50sec) ja toinen tekee sillä aikaa 3x HEAVY d-ball 2 shoulder tai 2x HEAVY KB clean. D-ball/Cleanien on tarkoitus olla brutaalin raskaita.

Miehet 400 cal
Naiset 300 cal
Sekaparit 350 cal

Tulos on aika kun calorit on täynnä.

*Suosiolla skaalaus 2x KB clean jos D-ball ei ole tuttu tai et saa palloa olalle hyvällä tekniikalla (säästetään selkää)