6x1 reps (heavy single)

-koita saada nostettua vähän jokaiseen ja mikäli tuntuu hyvältä niin voit mennä uusiin maksimeihin.
-max reps testi jos tehdään ilman lisäpainoa, sen jälkee 3-4 sarjaa päälle
-voidaan testata tulisiko ensimmäinen leuka ja sen jälkeen 3-4 sarjaa lisänä negatiiveja