Metcon (quality)

AMRAP in 20 minutes of:

10 Strict pull-ups
10/10 KB Snatch 24/16kg
20/15 Calories bike

*Goal is to do pull-ups in 1-2 sets so pace accordingly.

Laatuharjoitus. Harjoituksen tarkoituksena on kehittää ylävartalon vetävää voimaa, ja tavoitteena on tehdä laadukkaita toistoja noin 4-6 kierrosta.

Hyvin onnistuneessa harjoituksessa saat tehtyä leuat 1-2 osassa, ja tempaukset putkeen, joten valitse variaatiot ja vauhti sen mukaisesti.

Leuanvedoissa räätälöintivariaatioita ovat banded pull-up sekä aussie row.