"Strength (reps)

Strict pull-ups

4 sets of strict pull-ups, “2 reps in reserve”.
Rest 2:00 min between sets.

AMRAP in 6:00 minutes:
Max reps burpee box jumps 24/20”

Rest 2:00 minutes.

AMRAP in 6:00 minutes of: Max reps burpee pull-ups"

"Harjoituksen tarkoitus on kehittää ylävartalon voimaa leuanvetoja varten.

Tiukoissa leuanvedoissa tavoitteena on ottaa neljä sarjaa tiukkoja leuanvetoja sellainen määrä, jonka itse arvioit olevan sellainen että varastoo jäisi vain kaksi toistoa.

Kuntoharjoituksessa tuntuma pitäisi olla erittäin hapokas. "