STRICT PULL UP STRENGTH Workout
A) Weighted pull up
4-4-3-3-2
.
.
B) Strict pull up
4sets:
3-5 reps (controlled negative)
.
.
C) Slow negative pull up
4sets:
3-5 reps (3-5s negative)
Valitse itsellesi sopiva A,B tai C vaihtoehto kehittämään tiukan leuanvedon voimaa.Malta jättää kiloja tai toistoja tankkiin pyri lisäämään toistoja tai kiloja viikottain tai parin viikon välein
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!