45 min
Warm up
A. HSP Week 2, day 1
Back squat 10x50 8x52.5 6x57.5 6x60 6x65
Front squat 5x45 5x52.5 5x55 5x55
B. Takareisikone 8x12.5 8x15 8x15

90 min
Telinevoimistelukurssi, 7. kerta
"Aggressiivinen alkulämmittely"
Venyttelyt
Keskivartalon voima ja hallinta, päälläseisonta
Permantoakrobatia
Voltti taaksepäin: osaharjoitteet ja avustettu voltti monttuun