Strength in Numbers Workout
AMRAP25 in teams of 3, YGIG, divide anyhow:
60 cal machine
45 front squat (50 / 35, tanko maasta)
30 strict pull up (myötä-, vastaote ok)
9-15 wall walk / feet-on-box wall walk
Skaalaus:
- Etukyykky: valitse painot, jolla pystyisit tuoreena tekemään 15 toistoa tiputtamatta tankoa välissä, alle 50% 1RM.
- Leuat: Variaatio, jolla pystyt tekemään läpi treenin muutamia leukoja putkeen - älkää pelätkö pilkkoa!
HUOM! Wall walkeissa ja leuoissa jos haluat haastaa itseäsi raskaammalla variaatiolla, kaveri voi myös tehdä enemmän toistoja omalla vuorollaan, ei ole pakko jakaa toistoja tasan.
RPE 8
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!