“The Chieff”

5x3min, 1min rest

3 Power Clean (60/40kg)
6 Push-Up
9 Air Squat

Ohje: Harjoituksessa tehdään 5 kolmen minuutin sarjaa. Jokainen sarja alkaa aina alusta. Tarkoituksena on saada mahdollisimman monta toistoa koko harjoituksessa. Kolmen minuutin aikana tee niin monta kierrosta/toistoa kuin ehdit: 3 raakaa rinnallevetoa, 6 punnerrusta, 9 ilmakyykkyä. Skaalaa tarvittaessa painoa ja tee punnerrukset polvet maassa.