Strength&Conditioning - Barbell Cycling, Thruster Strength

Barbell Cycling

4x10 Thruster

Ohje: tarkoituksena on tehdä kaikki sarjat katkeamatta (unbroken). Tee ensin 4 sarjaa tempausta raakana, sitten 4 sarjaa kyykkyyn, ja lopuksi 4 sarjaa thrustereita. Lepää 2-3min sarjojen välillä. Tätä harjoitusta tehdään kolmena peräkkäisenä viikkona, joten jätä korotusvaraa painoihin.
Toistomäärät tulevat olemaan 10-8-6 tässä syklissä.