5 rounds

20 Pull-Up
30 Push-Up
40 Sit-Up
50 Air Squat

Rest 3min between rounds

Ohje: Tee harjoitusta viisi kierrosta ja lepää tasan kolme minuuttia kierrosten välissä. Ota jokaiselta kierrokselta työaika ylös. Tulos on harjoitukseen käytetty kokonaisaika. Jaa järkevästi osiin harjoitus jo heti alusta lähtien. Älä tee feilureen asti kuin vasta viimeisellä kierroksella. Pyri liikkumaan tehokkaasti ja hyvin. Skaalaa tarvittaessa toistomääriä.