21min EMOM

1) 1-3 Rope Climb
2) 3-5 Heavy slamball over the shoulder
3) 10-20 GHD Sit-Up

Ohje: seitsemän kierrosta, alkavalla minuutilla. Lepää jäljelle jäävä aika. Raskaat slamballit voit skaalata raskaaseen raakarinnallevetoon ja GHD istumaannousut V-Uppeihin.