Strength Strength
Total 80min
A. WU 500m row, 40 abs&backs, 20 FS with stick, mobility
B. Strength, FS
1. Kyykky ed nousu 3 max
2. Kyykky ed stoppari nousu max + jännehyppy x 5 sarjojen välissä
3. Kyykky takaa non stop 1 x 20 30 kg jatkuvalla jännityksellä
4. Pakara-askelkyykky 4x12x2x10kg/jalka
5. Hamstrings 3x12x15kg
D. Post WO 300m row
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!