"Metcon (reps)

With partner, AMRAP in 16 minutes of:
25/20 Calories standing bike erg
50 Double-unders

*You go, I go. "

"Parin kanssa tehtävä maksimikestävyys harjoitus, joka vaatii sitkoa sekä rytmittämistä.

Harjoituksen tavoite on saada vuorotellen aikaan mahdollisimman monta kierrosta.
Hyvässä harjoituksessa pystyt tykittämään oman työosiosi kovalla vauhdilla, jota pystyt kuitenkin ylläpitämään useamman kierroksen ajan.

Tavoiteaika kierrosta kohden on 1,5-2 min. "