For Time
Run 1,6km (ulkona)
Row 1km
Run 1,6km (ulkona)
– tasainen vauhti
– ei "all out", vähän kovempaa kuin viime viikolla

Scaled
For Time
Run 800m (ulkona)
Row 800m
Run 800m (ulkona)
– tasainen vauhti
– ei "all out", vähän kovempaa kuin viime viikolla