Squat clean Ladder:
Every 7 Minutes x 3 Rounds:
5-4-3-2-1

Rx:
Naiset:
Round 1: 35-40-45-50-55
Round 2: 40-45-50-55-60
Round 3: 45-50-55-60-65

Miehet:
Round 1: 50-60-70-80-90
Round 2: 60-70-80-90-100
Round 3: 70-80-90-100-110

• Ohjeistus:
• Suorita 5 sarjaa mahdollisimman nopeasti aikaa vastaan.
• Aloita uusi kierros, joka 7min.
• Alussa tulisi olla kevyttä, lopussa raskasta.