E2M x 6

3 sets: 1 squat clean + 2 hang squat clean @70-75%
3 sets: 1 squat clean + 1 hang squat clean @75-80+%

Pääpointit - Ensimmäiset kolme sarjaa tehdään 70–75 % kuormalla keskittyen hyvään tekniikkaan-> vahva vastaanotto ja hyvä tangon hallinta. - Viimeisissä kolmessa sarjassa nosta kuormaa asteittain (75–80+ %) tekniikan säilyessä laadukkaana. - Tavoitteena on tehdä kaikki nostot räjähtävästi ja teknisesti. Lisää painoa vain, jos laatu säilyy.