MARTEDI
A

PVC+MOBILITY
EMOM 3 SET 12' (ESEGUIRE UN ESERCIZIO AL MINUTO, IL TEMPO CHE RIMANE E' LA PAUSA)
1) 50" CORDA
2) DUE MANUBRI FRONT SQUAT 10-12
3) PRESS CON MANUBRI 8-10
4) KB SDHL

C
AMRAP 18'
8 BURPEES
10 PUSH UP
15 SIT-UP
10 GTO (CON BILANCIERE)