soutu + kahvakuula Workout

Soutu 30 min 6808 m
Kahvakuula 12, 9, 6 - 20kg, 20kg, 24kg
Heilautus
Rinnalleveto per käsi
Pystypunnerrus per käsi
Sivuveto per puoli
Kyykkyheilautus
Takakyykky
Vatsanosto
Vatsakierto
3 min. tauko