"Strength (quality)

In 20 minutes, build up to a heavy weight in a complex of
Hang snatch + 2 Snatch balance + 2 OHS
"

"Harjoituksen tarkoitus on kehittää erityisesti suuntautumiskykyä ja tasapainoa sekä liikkuvuutta.

Tavoite on nousta raskaaseen painoon tempauskompleksissa.

Räätälöinnissä huomioi oma taitotasosi sekä liikkuvuutesi. Jos liikkuvuus ei salli tehdä täyttä kyykkyä, voit jättää snatch balancen ja OHS hieman kyykystä vajaaksi. Muista tällöin panostaa liikkuvuusharjoitukseen ennen ja jälkeen harjoituksen. "