E2MOM x8:
1 slow pull snatch
2 snatch
- toistot "ykkösinä" eli ei TnG
- RIR 2 snatch viimeisillä sarjoilla

Slow pull snatch: Veto maasta polven yli kestää min. 3s. Varsinkin tämän hitaan vedon aikana keskity puskemaan itseäsi liikkeelle jalalla (kuin tulisit kyykystä ylös), pidä hartiat tangon päällä/etupuolella ja varpaat maassa. Paina pikkurillejä tankoa vasten ja purista tennispalloja kainalossa, jotta yläselkä pysyy tiukkana ja tanko lähellä kroppaa.

Huomioita:
Kaikki toistot kyykkyyn, jos ei ole estettä. Vaikka saisit korkealla kiinni niin käy hiissaamassa pohjalle jokaisella toistolla, ala-asento kehittyy vain siellä olemalla. Jos esim. polvivaivaa -> power / muscle snatch.