Warm up with empty barbell/stick:
1 x 8 Snatch grip OH rotation
3 x 6 Narrow grip OHS (3-0-1-1)
1 x 6 Snatch grip push press BTN
1 x 6 Snatch grip thruster BTN
1 x 6 Sots press

EMOM8 (light weight/empty barbell)
2 Snatch pull + 2 Tall snatch
60s lepo sarjojen välissä.

Every 1.30min x 8
1 Snatch pull + 1 Hang snatch pull + 2 High
hang squat snatch

Huom!
Kevyet painot keskittyen tekniikkaan.

Accessory
3 x 10 Sots press