15min ajan
Power snatch doubles
Ikään kuin alkulämppänä nousu noin 70%

OTM15
1x squat snatch
tavoitteena että kaikki on vähintään 75%
tai enemmän! Ei faileja

Snatch grip bent over row
3x12
bodausta!
tempauksen oteleveys, pieni etukumara
ja soudut. Selkään tuntumaa, kattokaa
tässä toistenne suorituksia että tulis oikein!
Ja pyytäkää bodaus ammattilaisia kattomaan
omaa tekniikkaa, ei oo järkeä tehdä isolla
painolla jos ei saa oikeeseen paikkaan
tuntumaan pienelläkään.