EMOM6:
a) 5 squat snatch
b) 20-40 DU / 30-45s DU training / 30-60 SU
c) rest

straight into EMOM6:
a) 4 squat snatch
b) 20-40 DU / 30-45s DU training / 30-60 SU
c) rest

straight into EMOM6:
a) 3 squat snatch
b) 20-40 DU / 30-45s DU training / 30-60 SU
c) rest

Kaikissa emomeissa tempauksissa RIR 2+ eli teknisesti hyviä ja toistettavia nostoja, painot tämän mukaisesti. Tuplia siihen malliin, että palaudut aina uusiin tempauksiin. RPE 7-8.

Merkkaa tulokseen tempauksen painot