"Strength (load)

In 20 minutes build up to a heavy weight in a complex of
Hang snatch + 1 Snatch balance + 1 OHS"

"Harjoituksen tarkoitus on kehittää tempauksen taitoa sekä räjähtävyyttä.

Tavoite on nousta päivän raskaimpaan painoon painonnostokompleksissa.

Hyvin onnistuneissa toistoissa painot ovat raskaita, mutta liike osuu mekaanisesti sulavasti kohdilleen. "