E2MOM x7:
Snatch pull
Low hang snatch (juuri polven alta)
Floating snatch (isot levypainot ~5cm irti maasta)
Snatch (TnG)
- RIR 2 tempausta viimeisellä sarjalla

HUOM: Ei tiputeta tankoa toistojen välissä / asetella asentoa maassa vaan pidetään laskun jännitys & hyvä asento kehossa valmiina seuraavaan nostoon. Myös viimeisessä tempauksessa tanko vain koskettaa maata.

Fokus:
Siirretään fokus polven ohitukseen ja vetoon pitäen edelleen mielessä terävä allemeno. Paino hieman jalan etupuolikkaalla, kuitenkin koko jalkapohja vahvassa kontaktissa maan kanssa aina vetoon lähtiessä ja työnnä itsesi liikkeelle jalalla (ei vedetä pelkällä selällä).