EMOM4
1-2 snatch @60-70% Tämä emom toimii lämmittelynä.

E2M x 5

1 snatch 15s rest 1 snatch 15s rest 1 snatch @75-80% Suora kolmen toiston sarja on pilkottu kolmeen ykköseen. Pidä painot teknisenä ja valitse prosentti päivän fiiliksen mukaan.