E1.30M x 8

2 sets: 2 squat snatch @70-75%
2 sets: 2 squat snatch @75-80%
4 sets: 2 squat snatch @80-85%

Tavoite: - Rakentaa varmaa ja teknisesti laadukasta tekemistä pääosin 80–85% kuormilla. Ohjeet: - Kaikkien sarjojen tulee pysyä teknisesti puhtaina - Valitse painot päivän fiiliksen mukaan - Hyvänä päivänä → nouse kohti ylärajaa - Heikompana päivänä → pysy alemmissa prosenteissa Huom! Laatu ennen kuormaa – jokaisen noston pitää näyttää samalta