E3M x 5

2 squat snatch @70-80%
5 bar over burpee
2 squat snatch @70-80%

Harjoitus kehittää tempauksen taloudellisuutta hieman väsyneessä tilassa sekä kestävyyttä burpeen kautta. Pääpointit: - Tekniikka ensin: 70–80 % on “hallittu raskas”, ei maksimia → keskity tekniikkaan. - Rytmi: pidä liikkeiden välillä hallittu siirtymä, älä venytä taukoa liian pitkäksi.