E90s x12:
Intervals 1-5: 2 snatch
Intervals 6-12: 1 snatch

Huomioita:
- Kakkosissa pudota tanko toistojen välillä tai hallittu alas vienti ja hyvä uusi lähtöasento.
- Keskity edelleen rauhalliseen polven ohitukseen, pysy rauhassa tankolinjan etupuolella. Keskity pitämään leuka ylhäällä, paino keskijalalla ja ojentamaan myös polvi ja lantio. Kädet pitkänä ja rentona kolmanteen vetoon saakka, yläselkä aktiivinen.

Painot: kakkoset 60-80% ja ykköset 70-95%, viimeiset nostot RIR 0,5-1.