E1.40M x 7

2 sets: 2 squat snatch @70-75%

2 sets: 2 squat snatch @75-80%

3 sets: 1 squat snatch @80-90%

Tavoite: - Rakentaa varmaa ja teknisesti laadukasta tekemistä pääosin 70-80% kuormilla sekä ylläpitää tuntumaa hieman raskaampaan painoon. Ohjeet: - Kaikkien sarjojen tulee pysyä teknisesti puhtaina - Valitse painot päivän fiiliksen mukaan - Hyvänä päivänä → nouse kohti ylärajaa - Heikompana päivänä → pysy alemmissa prosenteissa Huom! Laatu ennen kuormaa – jokaisen noston pitää näyttää samalta.