EMOM15
1. 8-12 Pull up/C2B
2. 6-8 Strict HSPU
3. 20-50 DU
4. 10-15 V-up
5. Rest

Huom!
Treenin idea on kehittää liikkeiden taloudellisuutta sekä HSPU liikkeen strictiä voimaa. Sarjat pitää olla semi helppoja ja liikkeiden tekniikka täytyy säilyä. Sarjoja ei tarvitse tehdä UB vaan voi rikkoa esim kahteen settiin.

Skaalaukset:
Pull up-> toistot minim 6-> strictinä kumpparilla tai matalassa tangossa
HSPU->Pike push up
V-up->tuck up